Die Schweizer Gesundheits- und Fitness-Hotline

Sprechen Sie mit uns

 

Egal wo Sie sich gerade befinden und wie Sie sich fit halten.

Ob Sie schon Profi sind oder gerade erst anfangen.

Ob Sie sich einfach gesund ernähren oder Ihre sportliche Leistung verbessern möchten

Ob Sie Ihre Work-Life-Balance finden oder wieder richtig gut schlafen wollen

Ob Sie einen gesunden Lebensstil erlernen oder Krankheiten vorbeugen möchten.

Wir sind für all Ihre Fragen rund um Fitness und Ernährung kompetent und unkompliziert für Sie da. 

 

Ernährung

  • Was ist gesunde Ernährung?

  • Brauche ich Nahrungsergänzung?

  • Wie hoch ist mein Nährstoff-Bedarf?

  • Welche Ernährungsform passt zu mir? (Vegetarisch, Vegan, Ketogen, LowCarb, Paleo, HighCarb...)

  • Wie ernähre ich mich gesund, wenn ich nicht kochen kann?

  • Wie nehme ich Gewicht ab oder zu?

  • Ich bin Sportler, was muss ich bei meiner Ernährung beachten?

Training

  • Wieviel Training ist gesund?

  • Wie trainiere ich am effektivsten?

  • Was ist besser für mich: Cardio oder Kraft?

  • Was ist eigentlich HIIT und was bringt mir das?

  • Ich bin Wettkampfathlet, wie verbessere ich meine Leistung in meiner Sportart?

Regeneration

  • Warum benötige ich Trainingspausen?

  • Was muss ich beachten, wenn ich nebst einer hohen Belastung im Beruf trainieren will?

  • Warum ist Regeneration ebenso wichtig wie Training und gesunde Ernährung?

  • Wie verbessere ich meine Schlafqualität?

Motivation

  • Warum steht mir mein innerer Schweinehund immer im Weg?

  • Was kann ich tun, wenn ich keine Lust auf Sport habe?

  • Wie motiviere ich mich zum kochen?